건더기 
📋 목차 ‘손목닥터9988+’ 소개 참여 대상 신청 절차 활용법 장점 단점 이전 버전과의 차이점 FAQ: 손목닥터9988+에 대해 자주 묻는 질문 ‘손목닥터9988+’ 소개 서울시가 주관하는 ‘손목닥터9988+’는 시민들이 99세까지 건강하고 활기차게 생활할 수 있도록 돕는 혁신적인 헬스케어 프로그램입니다. 이 서비스는 스마트워치와 전용 모바일 앱을 통해 사용자의 신체 활동을 추적하고 건강 관리를 체계적으로 지원하는 플랫폼입니다. 특히 일상 속에서 … Read more
📋 목차 겨울철 면역력과 음식의 중요성 1. 감귤류 2. 생강과 마늘 3. 요거트와 케피어 4. 녹색 잎채소 5. 베리류 6. 견과류와 씨앗류 7. 지방이 많은 생선 8. 고구마 면역력 음식 관련 자주 묻는 질문 FAQ 겨울철 건강을 유지하려면 면역력을 높이는 음식이 필수입니다. 다양한 영양소를 포함한 음식을 섭취하면 겨울철 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 겨울철 … Read more
📋 목차 면역력의 중요성과 기본 원리 균형 잡힌 식단 충분한 수면 규칙적인 운동 스트레스 관리 수분 섭취의 중요성 면역력에 좋은 보충제 면역력 관련 자주 묻는 질문 FAQ 건강한 생활을 유지하려면 면역력을 강화하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 면역 체계는 외부 병원균으로부터 몸을 보호하고 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 필수적입니다. 면역력의 중요성과 기본 원리 면역 체계는 선천 … Read more
아누카사과 분말은 보통 동결 방식으로 사과가 가진 영양소를 온전히 보존하고 있습니다. 아누카사과 분말은 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소로 항산화 작용 외에도 건강과 미용에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 아누카사과 분말의 효능과 효과적인 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아누카사과 분말의 효능 아누카사과는 일반적으로 맛있는 과일로 알려져 있지만, 풍부한 영양소로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아누카사과의 주요 효능은 … Read more
아직 우리에게는 이름조차 생소한 자보티카바 일명 브라질 포도라고 많이 불리우며, 브라질 상파울루가 주요 산지로 꼽힙니다. 오늘은 아직은 생소한 브라질 포도 자보티카바에 대해 알아보겠습니다. 자보티카바란? 자보티카바(Jaboticaba)의 어원은 원주민 투피 과라니족 언어에서 찾아볼 수 있습니다. 장수를 뜻하는 자보티카바는 전통적으로 햇빛에 말린 껍질은 천식이나 설사, 만성 편도염의 치료를 위해 쓰였고 자보티카바를 발효해 만든 음료는 천식, 인후염, 위장 질환을 … Read more
다이어트는 언제나 밀린 숙제처럼 많은 사람들이 고민하고 있는 문제 입니다. 또 시대에 따라 유행하는 다이어트 방법도 굉장히 많습니다. 하지만 제대로 알고 하지 않는 다이어트는 결국 더욱 심한 요요로 다가 옵니다. 오늘은 최근 다이어트 트렌드로 떠오르는 키토제닉 다이어트의 뜻과 방법 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉이란 무엇인가요? 키토제닉의 뜻은? 최근 다이어트 트렌드로 떠오르는 키토제닉은 보통 저탄고지로 많이 알려져있습니다. … Read more
키토제닉 다이어트는 질 좋은 고지방, 중단백질, 낮은 탄수화물의 식단을 말합니다. 키토제닉 다이어트 초기에는 먹을 수 있는 음식과 먹으면 안되는 음식의 구분이 매우 중요합니다. 키토제닉 다이어트에서 허용되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해 보겠습니다. 키토제닉 추천 음식 • 육류 – 모든 천연 고기 (지방이 많은 부위, 유기농 무항생제 제품 방목축산품), 양념된 고 기는 설탕과 화학 조미료 첨가로 … Read more
간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 아주 중요한 장기 중 하나입니다. 매일 섭취하는 영양소를 처리하고 저장하는 등 우리 몸에서 아주 중요한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 또 체내의 노폐물을 제거하고 중요한 호르몬과 효소를 생성하여 우리 몸의 기능을 조절하고 해독 작용을 합니다. 최근 현대인들은 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 스트레스 등으로 간 건강에 악영향을 주고 있습니다. 이러한 이유로 … Read more
